運動不足を解消するためのおすすめスポーツ

運動不足解消におすすめのスポーツは?

運動不足解消,スポーツ
みなさんは運動不足を解消するためになにかスポーツをされていますか?

 

学生時代ならまだしも、社会人になるとスポーツから足が遠のいてる方も多いと思います。

 

毎日仕事で疲れて帰宅、たまの休みは寝てすごしているうちにすこしずつ体がなまってきてるのではないでしょうか。運動不足は筋肉や筋力が弱り健康によくありません。

 

また、肥満や高血圧などの生活習慣病を引き起こす原因にもなるかもしれないのです。

 

運動不足を解消するため何かスポーツをしてみませんか?手軽なものから本格的なものまで、いくつかご紹介してきますね。

 

まずは気軽に始めてみましょう

スポーツというと専用の靴や道具、服をそろえないといけないと思いがちですが、ここではまず道具要らずで気軽に始められるものをご紹介します。

 

それはラジオ体操です。ラジオ体操は学生時代に経験がありますよね?

 

どんな体操だったかわすれた方はネットでも復讐できます。最後まで全力で行うとけっこうな運動量になって驚きますよ。

 

次にウォーキングです。これも立派なスポーツです。いきなりランニングはハードルが高いという、特に運動不足な方におすすめですね。

 

最後にサイクリング。スーパーに行くときに少し遠回りしてみてください。

 

いつもより少し早めにこぐのもいいですね。

 

一人でもできる少し変わったスポーツ

よくあるスポーツだと飽きてしまうという方におすすめなのがトランポリンです。

 

最近は室内用の小さい物が売られているので、部屋の中で飛び跳ねるのもいいでしょう。好きな音楽をかけるとずっと続けられそうですよね。

 

また、フリークライミングの一種であるボルダリングもおすすめです。

 

シューズやウェアをレンタルしてくれる所もあるので気軽にできるのがいいですね。一人だけでなく仲間と来るのも楽しいですよね。

 

こちらはどうやって登るのか頭を使うので、スポーツの中でもゲームに感覚が近いようです。

 

そして少し前から山ガールという言葉がはやり始めたのですが、登山も渋くていいのではないでしょうか。

 

休日には近くの小さな山を登り、慣れてきたら少しづつ大きな山に挑戦してみてください。運動不足だけでなく、綺麗な景色でストレスも解消できそうですよね。

 

少し本格的なスポーツに挑戦

芸能人が休日にジム通いやサーフィン、フットサルなんかをしているのをテレビや雑誌で見たことありませんか?

 

なかなか簡単に始められそうにないですが、思いきって始めてみてはいかがでしょうか?

 

社会人にもなると新しいことってあまり始める機会がないですよね?それをスポーツで取り入れてみましょう。

 

本格的なスポーツはあなたの視野も広げてくれるかもしれないし、今まで知り合えなかった仲間もできるかもしれません。

 

新しい世界をスポーツで作れたら楽しいですね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

 

運動不足解消のためにいくつかスポーツをご紹介してみましたが、参考になったでしょうか?

 

もしも最初の一歩がなかなか踏み出せないあなたはもっと身近なところで運動不足を解消してみるのがいいかもしれません。

 

スポーツをしなくても普段の生活がスポーツになる、着るだけで運動不足を解消を手助けしてくれる商品があるのです。

 

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